Физическая активность

МОДУЛЬ «ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ»

Кол-во часов

1 час 40 мин.

Кол-во занятий

4 урока

Оценка курса:

5 звезд

1. Польза физической активности

1 урок Продолжительность: 25 мин.

Вы узнаете насколько физическая активность благотворно влияет на физическое и эмоциональное здоровье, а именно как физическая активность влияет на работу головного мозга и является идеальной профилактикой заболеваний.
Выясним почему люди избегают активности и какие причины стоят за этим.

2. Метаболизм

2 урок Продолжительность: 17 мин.

Разберем основные механизмы энергетического обмена.
Поговорим о аэробной энергетической системе, затронем понятие аэробный гликолиз и ЦТК.
Разберем бета- окисление жирных кислот.
Познакомимся с понятием АТФ.
А также, разберем анаэробную энергетическую систему.

3. Фитнес - продукт. Кардио и силовой тренинг

3 урок Продолжительность: 35 мин.

Разберем понятие фитнес - продукт.
Досконально выделим отличие силового от кардио тренинга.
Узнаете о пользе силовой и кардио нагрузке, позитивном влияние на организм, а также о возможности профилактического тренинга.

4. Программы реабилитации

4 урок Продолжительность: 24 мин.

Разберем, что входит в понятие программы реабилитации.
Узнаете какие это виды тренировок, а также их влияние на позитивные изменения.
Разберем техники дыхания и медитативные практики.

ОТКРЫТЬ ДОСТУП К ВИДЕО