Нутрициология

МОДУЛЬ «НУТИРИЦИОЛОГИЯ»

Кол-во часов

3 часа 20 мин.

Кол-во занятий

9 уроков

Оценка курса:

5 звезд

1. Строение ЖКТ

1 урок Продолжительность: 15 мин.

Познакомитесь с понятием нутрициология.
Разберем основные системы и функции пищеварительной системы.

2. Основы КБЖУ

2 урок Продолжительность: 30 мин.

Разберем понятие белки, углеводы и калории.
Поговорим о функциональном и биологическом значение белков и углеводов.
Также затронем горячо обсуждаемую теорию калорийности.

3. Микробиом

3 урок Продолжительность: 21 мин.

На уроке вы узнаете как кишечник может влиять на наше здоровье, от психоэмоционального состояния до снижения иммунитета.
А также разберемся, почему кишечник считают вторым мозгом?

4. Разбор диет

4 урок Продолжительность: 23 мин.

На уроке разберем виды современных диет, а также виды питания и их терапевтическое воздействие.
Разберем волнующий вопрос, почему диеты на работают?

5. Жиры

5 урок Продолжительность: 10 мин.

Разберем виды жиров, их функциональное значение для организма.
А также попробуем разобраться, почему жиры считаются демоническим нутриентом.

6. Витамины, минералы и вода

6 урок Продолжительность: 26 мин.

На уроке вы узнаете в каких именно витаминах и минералах мы больше всего нуждаемся.
Выясним, как с помощью разнообразия в питании, мы можем удовлетворить потребность в основных микронутриентах.
Поговорим о значимости воды для сохранения здоровья, молодости и красоты.

7. Правильное питание

7 урок Продолжительность: 19 мин.

На уроке вы узнаете, что стоит за понятием правильное питание.
Разберемся , существует оно на самом деле или это миф?
Поговорим о проблеме питания и о гигиене питания Выясним, каким образом питание может влиять на наше функциональное состояние.
Разберемся в понятии калорийной плотности.

8. Метаболическая гибкость, циркадные ритмы

8 урок Продолжительность: 27 мин.

На уроке вы узнаете что такое метаболическая гибкость и как ее развивать.
Познакомитесь с понятием биологические часы или циркадные ритмы.
Выясним, как этот механизм влияет на сферы человеческой жизни.

9. Бады

9 урок Продолжительность: 29 мин.

На уроке разберем что делать, чтобы БАДы не улетали в трубу.
Как правильно подбирать, принципы синергизма витаминов и микроэлементов.
Разберем классификацию БАДов.
Узнаете о возможных рисках возникающие при приеме БАДов

ОТКРЫТЬ ДОСТУП К ВИДЕО